Sensazione di pienezza e pesantezza allo stomaco
La sensazione di pressione allo stomaco può talvolta essere accompagnata da un forte dolore e può avere cause molto diverse. Se si è consumato un pasto abbondante, ad esempio, le ragioni sono chiare. Ma cosa significa effettivamente questa sensazione e, soprattutto, cosa si può fare contro la sensazione di pienezza?
Cosa significa sensazione di pienezza?
La Sensazione di "pressione" nella parte superiore dell'addome non è il classico dolore allo stomaco. Lo stomaco non fa semplicemente male, ma sembra essere sottoposto a una forte pressione interna. A seconda della sensibilità dei nervi dello stomaco (unica per ogni soggetto), la sensazione può essere solo quella di un insolito gonfiore, oppure può essere associata a forte dolore.
Cosa si può fare contro la sensazione di pienezza?
Rimedi casalinghi complementari per la sensazione di pienezza
In prima istanza è essenziale esaminare attentamente le cause o vedere in quale contesto si manifestano i sintomi. Ad esempio, se si soffre regolarmente di bruciore di stomaco, gonfiore e altri fastidi dopo un pasto, la causa è da ricercarsi in errori di alimentazione. Se la causa non è immediatamente evidente, i seguenti rimedi casalinghi possono contribuire ad alleviare i sintomi:
- Bere a sufficienza: il bruciore di stomaco come causa scatenante della sensazione di pienezza può essere affrontato, semplicemente, mantenendo una corretta idratazione. È importante, quindi, assumere diversi bicchieri d'acqua naturale o di tisane leggere per neutralizzare i succhi gastrici.
- Legare i succhi gastrici: masticare farina d'avena può alleviare immediatamente la dolorosa sensazione di bruciore reagendo con i succhi gastrici.
- Evitare gli stimolanti: per alleviare lo stomaco irritato, evitare gli stimolanti come l'alcol, la nicotina e i dolci.
- Massaggio nella parte superiore dell'addome: effettuare un massaggio delicato della parte superiore dell'addome, associato al calore, può aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco.
Trattamento della sensazione di pienezza
Per alleviare i disagi associati alla sensazione di pienezza (che può accompagnarsi a ulteriori sintomi), si consigliano preparati che agiscono su diversi disturbi funzionali. In altre parole, quelli che influenzano la motilità (ad esempio, se lo stomaco non è sufficientemente disteso) o che calmano l'ipersensibilità del sistema nervoso enterico.
Inoltre, si consiglia di seguire una dieta sana e varia con molta frutta e verdura di stagione, masticare bene e lungamente il cibo. L'alimentazione è uno degli aspetti che condizionano maggiormente la qualità della vita e della salute del soggetto.
In particolar modo, la dieta va osservata attentamente se, ad esempio, si soffre regolarmente di mal di stomaco o di pressione allo stomaco: evitare i cibi grassi e ricchi di carboidrati e, se possibile, ridurre o evitare del tutto l'assunzione di alcol. Evitare determinati alimenti non solo può essere utile a breve termine, ma può rappresentare una vera e propria terapia a lungo termine.
È essenziale, inoltre, praticare esercizio fisico regolarmente per trattare la sensazione di pienezza frequente. Sport di resistenza ma a basso impatto come jogging, nuoto, ciclismo o yoga riportano lo stomaco e l'intestino in equilibrio, così la digestione viene stimolata e i sintomi si attenuano. In caso di sensazione di pienezza acuta, è preferibile riposare e rilassarsi, ad esempio con tecniche di yoga o di respirazione.
Lo stress è probabilmente il fattore più complesso da ridurre. Lo stress, gli eventi critici della vita, le preoccupazioni e le tensioni acute o permanenti si fanno sentire anche fisicamente: mal di testa, emicranie, la dispepsia funzionale, colon irritabile, irrequietezza e stati depressivi. In questo caso è importante prendere in mano i problemi, classificarli in base alle priorità e trovare un modo per risolverli. Da soli, con il sostegno di familiari e amici o con un medico specializzato. Le malattie psicosomatiche non sono rare nella popolazione e devono essere prese sul serio.
Sintomi della pressione allo stomaco
La pressione allo stomaco limita chi ne soffre nella vita quotidiana non solo per il dolore, ma anche per i sintomi che spesso la accompagnano. Questi includono:
- Nausea
- Reflusso (acido)
- Bruciore di stomaco
- Dolore addominale
Tuttavia, la sensazione di pienezza e i suoi sintomi collegati si possono manifestare sia in modo acuto e occasionale, ma anche con ricorrenza, andando a impattare la qualità della vita di chi ne soffre.
Le cause della sensazione di pienezza
Per trattare efficacemente la sensazione di pressione allo stomaco, è importante innanzitutto capire il meccanismo che sta alla base del disagio, perché i disturbi gastrici non insorgono mai senza una ragione sottostante; in molti casi, la dieta è il sospettato principale. Se si consumano pasti pesanti frettolosamente, si aumenta notevolmente la probabilità di disturbi allo stomaco: gli alimenti ad alto contenuto di grassi possono ritardare lo svuotamento gastrico e quindi trascorrere molto tempo nello stomaco. Se il cibo non viene masticato correttamente, lo stomaco deve "fare il lavoro" e il rischio di reflusso aumenta.
Soprattutto in caso di problemi di motilità, spesso compaiono sintomi come sensazione di pienezza, pienezza, reflusso, nausea e vomito. Se questo accade regolarmente, gli acidi dello stomaco continuano a penetrare nell'esofago e possono portare ad altre condizioni come l'infiammazione cronica. La sensazione di pienezza può anche essere un effetto collaterale dell'assunzione di antibiotici.
